Această clasă de aerobic se practica cu ajutorul unui model de mini-trambulina, utilizat și de către astronauții de la NASA pentru reconstruirea masei osoase pierdute în timpul misiunilor spațiale.

Toate acestea, clasa de Rebound are un impact minim asupra articulațiilor, deoarece trambulina absoarbe 80% din șocuri! Persoanele care practică Rebound descoperă că sunt capabili să fie mai productivi, au un somn mai liniștit, se simt mai puțin tensionați și nervoși. 

Efectul clasei de aerobic nu este numai psihologic, deoarece această activitate (de balansare în sus și în jos), împotriva gravitației efectiv stimulează sistemul limfatic fără a traumatiza sistemul osos.